Креатин фирмы Руллон,упаковка пластиковая чёрная,сам порошок растворимый,для среднего уровня нагрузок и выше,желательно те мышцы и тренировать,на какие поставил акцент тренер.Эффект быстродействующий,даже если просто интенсивно делать зарядку,то мышцы начинают реагировать и тело вырабатывает пот,а это показатель,что креатин работал в этот момент в организме и активно выделял пот вместе с токсинами,но пить без тренировок не желательно или нельзя,так как это может привести к накопительному процессу жидкости или воды в организме.Упаковка вскрытия,на пробу взято пару порций,для доказательств того,что он действительно работает.