возможна доставка от 500 тн
Книги для людей, которые заботятся о своем здоровье
Необходимо понять психологическую причину, которая пробудила ваш "жор". человек начинает есть, чтобы, с одной стороны, как бы закрыть эту "дыру", а с другой, чтобы справиться с тревогой, которую легко "заесть". Во-вторых, не устраивайте себе диет, которые превратят вас в вечно голодного человека. Проблема избыточного веса может быть решена только рационализацией питания, формированием нового алгоритма пищевого поведения. Диеты только тренируют чувство голода, а потому их результаты быстро сходят на нет. В-третьих, не пытайтесь похудеть для кого-то – для мужа, для общественного мнения. Подсознательное чувство обиды на этого "кого-то" за то, что он не принимает вас такой, какая вы есть (то есть, полной), не позволит вам сбросить лишние килограммы. В-четвертых, научитесь относиться к еде нейтрально. Прием пищи – это физиологическая потребность, если же она становится "удовольствием", вы попадаете в патовую ситуацию. Отказывать себе в чем-то, если это просто физиологическая потребность, это возможно. Отказывать себе в удовольствии – это против самой природы нашей психики, вы обязательно сорветесь. И последнее, пятое: поймите, что "лишние" килограммы – это не абстрактные жировые складки, это запасы питательных веществ. Следовательно, в вас достаточно еды на долгие дни, недели, а то и месяцы вперед. И чувство голода в такой ситуации – это скорее психический артефакт, нежели реальный голод. Когда вы это поймете, ощущение "постоянного голода" быстро ретируется....Об этом в этих книгах
Все вопросы по ватсап87*******66
Пишите и спрашивайте по ватсап или в Л.С на олх
забирать мкр Айнабулак-3
возможна по договоренности доставка в любой регион KZ Казахстана транспортной компанией или Казпочтой ,